少食って素晴らしい

胃腸の改善の一歩として週末からご飯の量を減らしてみた。
するとちゃんとご飯前にお腹がすく。
最近空腹感を感じてご飯を食べるということもなかったのでやっぱり食べすぎだったのだなぁと実感。
ここ数日で2キロ落ちました、体重。
まあここ数ヶ月でじりじりと重くなっていた分がもとに戻ったということなんですが(笑)
あとは快調なお通じがあれば…。
便秘というほどではないんだけどすっきり快腸というわけでもない。

これまたネットで知ったスタビライゼーショントレーニングというものもはじめて少しでも筋肉がつけばいいなぁと思っております。
ほんとはランニングとかするのが持久力もついていいのかもだけど雨が多い季節なのですぐに挫折しそう(笑)
まあできることからコツコツとです。